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5月8日厦门分公司、元利组王爱军优秀分享

发布时间:2020-5-8     浏览:50

        我们在日常工作生活中,经常会出现一些不良的情绪,那该如何控制自己的情绪呢?当然首先应当让自己意识到自己是处于情绪当中并调节情绪的干扰。但仅仅如此也很难达到理想的效果。所以在认知和调节自己情绪的同时,可以辅助“刻意练习”来控制情绪。“刻意练习”可以从如下的方法入手。
  1、不要立即回应,不立即回应能给我们足够的时间来冷却激动的情绪,有效地防止了自己的情绪失控,保证了自己的情绪稳定。
  2、脱离特定情境,很多情绪都是由特定的情境引起的。及时脱离特定的情境,跳出爆发冲突的场景,当你有了自己的空间,就更容易脱离情境,可以等自己冷静之后再来处理问题。
  3、看到事情好的一面,“任何一件事情都有好的一面”,很多人都听过这句话,但是真正用在实际生活中的人,却很少。因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助,只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面,才有可能让自己在正常的轨道中。
        因此,在我们工作生活中,当你情绪激动的时候,就应当保持自己的理性,不要让自己的理智失控。不激动,从而让自己更有条理、更理智,这样可以让你思考什么话应该说,什么话不应该说,对于处理事情就会更加有利,事情也会处理得更加完美。